Les Ateliers

Prendre un temps pour soi

Les ateliers sont des formations pratiques d’une demi-journée, composées généralement d’une dizaine de personnes et au cours desquelles vous pourrez acquérir différents outils de développement personnel et de mieux-être.

Vous y découvrirez des méthodes et des techniques pour travailler sur des thématiques précises. Vous pourrez commencer à traiter vos problématiques personnelles au travers d’exercices que vous intégrerez et qui vous permettrons de continuer chez vous en toute autonomie.

Vous trouverez le détail et les modalités d’inscription de chaque atelier en cliquant sur le lien correspondant.

Prochain atelier : https://www.billetweb.fr/atelier-arretez-de-manger-vos-emotions-changez-votre-rapport-a-la-nourriture

 

La sieste flash est une sieste très courte ne dépassant pas les 10 min. Elle permet de récupérer rapidement de l’énergie et, entre autre, d’améliorer sa concentration, sa créativité, booster sa mémoire ou encore conserver son dynamisme.

Les raisons de manquer d’énergie sont aujourd’hui multiples : Décalage horaire, sommeil insuffisant ou peu récupérateur, journée de travail à rallonge, stress, fatigue passagère…  La sieste flash est alors un allié précieux et accessible à tous.

Lors de cet atelier vous pourrez  apprendre en quoi consiste une sieste flash, quels en sont les bienfaits et vous découvrirez comment mettre en pratique différentes méthodes qui permettent un état de somnolence rapide quelque soit l’endroit ou vous vous trouvez.

Durée de l’atelier : 2h

Pour la majorité des gens l’hypnose s’apparente à l’hypnose de spectacle, où la personne hypnotisée obéit comme par « magie » à l’hypnotiseur. Et pourtant nous sommes bien loin de la réalité puisque l’hypnose est avant tout un processus naturel du cerveau, un état que nous vivons plusieurs fois par jour à un niveau superficiel comme, par exemple, lorsque nous conduisons et que nous nous « perdons » dans nos pensées.

Cette pratique, en nous donnant un accès privilégié à notre inconscient, permet notamment d’apaiser le stress, de modifier certains comportements ou certaines pensées, d’améliorer la qualité de son sommeil ou de gagner en confiance en soi.

Lors de cet atelier vous découvrirez les bienfaits de l’auto-hypnose. Vous apprendrez des méthodes simples pour entrer en état hypnotique à votre rythme et la mise en pratique d’exercices vous permettra de vous familiariser progressivement aux différentes étapes qui composent une séance d’auto-hypnose.

Vous serez, à l’issue de cet atelier capable de pratiquer l’auto-hypnose de manière simple et autonome.

Durée de l’atelier : 3h

Vous mangez sans avoir faim et sans vraiment comprendre pourquoi, vous grignotez entre les repas, vous avez l’impression parfois de manger de manière automatique et/ou de manger trop, vous n’arrivez pas à vous contrôler face à la nourriture, vous ressentez de la culpabilité après avoir mangé … Et bien si vous ne le saviez pas encore, vous mangez vos émotions!

Lors de cet atelier vous aurez l’occasion, aux travers de différents exercices de renouer avec vos sensations de base (faim, satiété, plaisir gustatif…). Vous  comprendrez pourquoi vous fonctionnez ainsi et pourrez amorcer une réflexion personnelle qui vous permettra de faire le lien entre vos émotions et vos comportements.

Et vous serez capable, grâce à la mise en pratique d’exercices spécifiques (issus des thérapies comportementales et cognitives), d’initier un changement profond et durable dans votre rapport à la nourriture.

Durée de l’atelier : 2h30

Réserver ma place: https://www.billetweb.fr/atelier-arretez-de-manger-vos-emotions-changez-votre-rapport-a-la-nourriture

 
 
Apprendre à être heureux